17 Benefícios de CAMINHAR regularmente (atualizado) | Saúde na Lousinha nº20

Описание: Caminhar traz inúmeros benefícios para o nosso corpo. Explico no vídeo.

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Veja 4 Vantagens de CAMINHAR COM INCLINAÇÃO:    • 4 Vantagens de CAMINHAR COM INCLINAÇÃO | S...  

Capítulos
0:00 | Introdução
0:34 | Benefício 1: queima calorias e, portanto, ajuda a emagrecer
2:50 | Benefício 2: reduz o risco de termos doenças cardiovasculares
3:11 | Benefício 3: ajuda a diminuir a pressão arterial
3:54 | Benefício 4: melhora nossa circulação sanguínea
4:39 | Benefício 5: é uma forma ótima de romper com o sedentarismo
5:30 | Benefício 6: é uma atividade possível de ser feita por pessoas obesas
7:24 | Benefício 7: ajuda a prevenir o diabetes tipo II
7:45 | Benefício 8: fortalece os ossos dos membros inferiores
9:26 | Benefício 9: ajuda a enrijecer pernas e bumbum
10:13 | Benefício 10: melhora nosso condicionamento físico
11:11 | Benefício 11: ajuda a aliviar o estresse
11:39 | Benefício 12: melhora o nosso humor
11:56 | Benefício 13: contribui pra nossa memória
13:13 | Benefício 14: melhora o sono
14:26 | Benefício 15: ajuda a controlar alergias respiratórias
14:45 | Benefício 16: tem um baixo custo
16:28 | Benefício 17: é a graduação para a corrida

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.