Popo Kaldırma: Yuvarlak Kalça Hareketleri

Описание: Squatgirl Ailem Merhaba 🙋‍♀️,
Kalçanız büyük ya küçük olsa da onu dikleştirmek isterseniz, size aynı 5 egzersizi tavsiye edeceğim. Bu videoda evde yapabileceğiniz çok kolay ve kısa bir antrenman sunuyorum ve tabi ki her zaman gibi, zaman hemen geçecek çünkü enerjiniz bana geçiyor ve çok eğleniyoruz. Bu hareketleri her iki günde bir yapabilirsiniz. Bir set ile başlayın, kuvvetlenince 2-3 tur atabilirsiniz. Göreceksiniz, ilk yaptığınızda zor gelmişse de bir haftadan sonra bile kolaylıkla yapacaksınız.

Bu videodan sonra daha fazla çalışmak isterseniz squat da yapabilirsiniz 🍑. Size altta blogumda konuyla ilgili okuyabileceğiniz yazıların linkleri de paylaştım.

Sevgiyle ve sporla kalın 💖!

Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.

🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://www.squatgirl.com/

🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram:   / thesquatgirl  

🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Her türlü Squat Hareketleri:
   • Her Türlü Squat Hareketleri  

▫️ Squatgirl ile Squat Zamanı:
   • Squatgirl ile Squat Zamanı  

🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Squat ne işe yarar:
https://squatgirl.com/squat-ne-ise-yarar

▫️ Squat yapmak bacakları kalınlaştırır mı:
https://squatgirl.com/squat-yapmak-ba...

🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: https://www.hepsiburada.com/hayalinde...
▫️ İçindeki Sen: https://www.hepsiburada.com/icindeki-...

“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer

#kalçahareketleri #yuvarlakkalça #kalçaeritme

SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.

Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.

Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.