ЛЕНИВЫЙ ПРЕСС ЛЕЖА НА КОВРИКЕ, В ОДНОМ ПОЛОЖЕНИИ (тренировка на пресс)

Описание: ЛЕНИВЫЙ ПРЕСС ЛЕЖА НА КОВРИКЕ, В ОДНОМ ПОЛОЖЕНИИ (тренировка на пресс)
Зачем нужно качать пресс? Какая от этого польза?
Брюшные мышцы пресса держат наши внутренние органы в правильном анатомическом положении и способствуют правильному кровообращению органах.Это способствует улучшению пищеварения и общего состояния организма. Органы не давят внутри друг на друга, а находятся строго на своих местах.
Пресс формирует природный мышечный корсет, который не позволяет желудку растягиваться больше положенного. То есть когда мышцы пресса слабые Ваш желудок может увеличиваться при приеме пищи намного больше чем у человека, который имеет сильные брюшные мышцы. В следствии этого чувство сытости приходит намного позже.
Каждодневная работа дается Вам намного проще. Мышцы пресса влияют на осанку снимая нагрузку со спины и равномерно распределяя нагрузку на позвоночник. Вы сможете поднимать больший вес без риска для позвоночника.
Еще одним аргументом «за» будет эстетика. Скажем так что человек с красивой осанкой и сильными мышцами пресса выглядит для большинства людей более привлекательно чем обладатель чрезмерного количества жира на животе.

Мой Instagram
  / oksanapanone  
Спортивная группа
  / 524761822068391  


Не забывайте про разминку перед тренировкой
   • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, АКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ...  
   • ЛЕГКАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ, УТРЕННЯ...  
   • КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подо...  

Тайм-коды:
00:00 приветствие
00:22 начало тренировки
03:56 отдых
04:26 продолжение тренировки
07:29 отдых
07:59 продолжение тренировки
10:53 прощание

#пресс #быстраятренировка #упражнениянапресс