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Автор: 멸치탈출연구소

Загружено: 2023-02-22

Просмотров: 40145

Описание: 스쿼트를 하는데 한쪽으로 쏠림현상이 일어난다면 절대 그대로 운동을 진행하지 마시고
영상에 소개된 스트레칭 7가지를 꼭 해본다음 하체운동을 진행해보시길 바랍니다.

1:00 골반스트레칭1
1:46 고관절 내회전(중둔근)깨우기
2:45 골반스트레칭2
3:42 골반스트레칭3
4:32 이상근 스트레칭(엉덩이)
5:02 중군근 스트레칭(엉덩이)
5:47 장요근 스트레칭

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#골반스트레칭 #하체스트레칭 #비대칭

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