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중독성 있는 상체 폼롤러 마사지! 무조건 딱 4가지만 순서대로 따라해 보세요 효과적 운동 루틴
Автор: SAFIT
Загружено: 2025-06-13
Просмотров: 393
Описание:
오늘은 지난 영상에 이어 두번째 상체스트레칭을 준비해 봤습니다
저번 영상에 있는 상체 동작이랑은 전혀 다른 동작이니 봐주시면 많은 도움 될거에요
순서대로 잘 따라와 주시면서 스트레칭 해주시면 무거웠던 몸이 개운해지고
가벼워지는걸 느끼실 수 있을 거에요
등,어깨결림과 노폐물 제거에도 분명 효과적이에요
화이팅입니다 :)
00:10 후두하근 마사지(목 마사지)
03:59 어깨 날개뼈 마사지
07:12 견갑근막이완 (날개뼈를 조금더 깊이있게 풀어줍니다)
09:13 복부 척추 스트레칭(몸통 스트레칭)
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