허벅지 안쪽살 다 빠져요

Описание: 여러분 허벅지 안쪽살 진짜 빼고 싶으시죠
이제 여름이라 짧은 바지도 입고 싶고 평소 쫙 달라붙는 스키니 입고 싶으신분들 많으실텐데요
울퉁불퉁한 다리라인, 허벅지 안쪽 볼록튀어나와 늘어진살들, 처진 엉덩이까지 ㅜㅜ
이 영상은 허벅지 살을 탄탄하게 다리라인을 슬림하게 바꿔줄 수 있는 운동이에요
매일밤 자기전 하루 15분만 꾸준히 해보자구요^^
저도 매일밤 의지를 불태운답니다!!
함께 일주일 챌린지 함께 해볼까요
모두 화이팅 입니다!

각 동작은 대략 30초 , 동작에 따라 10회~15회 정도 진행 후
동작 난이도에 따라 5초~10초 휴식 하시며 따라 하시면 됩니다 :)

01:37 허벅지 바깥쪽 라인 정리, 힙업 + 힙라인 정리
02:11 허벅지 순환 촉진 + 부종 제거
02:33 허벅지 안쪽 살 정리, 하체 군살 제거
03:12 허벅지 안쪽 전체 자극
03:47 하체 셀룰라이트 개선, 허벅지 안팎자극
04:21 엉덩이 옆살 정리 + 힙업
04:54 허벅지 안쪽 근육 정밀 자극,셀룰라이트 개선
06:01 엉덩이 + 허벅지 복합 자극
06:41 허벅지 군살제거

07:18 반대쪽 허벅지 바깥쪽 라인 정리, 힙업 + 힙라인 정리
07:49 반대쪽 허벅지 순환 촉진 + 부종 제거
08:25 반대쪽 안쪽 살 정리, 하체 군살 제거
09:02 반대쪽 안쪽 전체 자극
09:37 반대쪽 하체 셀룰라이트 개선, 허벅지 안팎자극
10:10 반대쪽 엉덩이 옆살 정리 + 힙업
10:44 반대쪽 허벅지 안쪽 근육 정밀 자극,셀룰라이트 개선
11:58 반대쪽 허벅지 안쪽 근육 정밀 자극,셀룰라이트 개선
12:32 반대쪽 허벅지 군살제거
13:00 허벅지 안쪽자극, 지방태우
13:18 허벅지 안쪽자극, 셀룰라이트 개
13:51 뒷벅지 강화운동
14:24 허벅지 안쪽 털어주기, 마무리

[저의 영상을 보시는 분들께!]
-제 영상을 보시고 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
-서로 응원하며 허벅지 살 빼고 예쁘고 둥근 힙라인 가져봐요!
-본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증 하시는 걸
추천드립니다


출처: @jojofit


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