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90%的人都有的睡眠误区，真相是这样。90% of people have sleep misunderstandings, the truth is this
Автор: Chat beside旁聊
Загружено: 2026-02-06
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你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。
在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。
如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。
听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。
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