🏃‍♀️Caminar En Casa Para Quemar Grasa y Ganar Músculo | Cuerpo Activo TV

Описание: LUNES 10/6 - Una rutina ideal para trabajar nuestra resistencia cardiovascular a la vez que trabajamos nuestros músculos del tren superior principalmente. Rutina de cardio sin perder masa muscular y rutina de fuerza en casa para perder peso. Vamos a caminar en casa para quemar grasa sin perder masa muscular. Sumate a este entrenamiento para bajar de peso y ganar musculo. Te aconsejo mancuernas de 1kg ( como las que yo uso ) y en el caso de ser principiante baja el peso a 0,5 kg (500gramos)
#caminata #quemagrasa #caminar #ganarmusculo

⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato ⚠️ Gracias

⏱ 0:00 - Introducción
💪 0:40 - Entrenamiento
👍 30:05 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 31:40 - Estiramiento
👋 40:08 - Saludos

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⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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