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5分で速くなる!! 初心者はここを意識すると楽に速く走れます。
Автор: 楽に速く進みたい!!
Загружено: 2021-06-03
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Описание:
いろいろな、ペダリング動画がありますが、
初心者は、これが一番簡単で効果がでます。
どうしても、頑張って踏んでしまいますから、
上死点で前に下死点で後ろに引く。
その意識付けだけで、四頭筋やハムを使わずに、体幹を意識できます。
一か月ごとに、5分で速くなるシリーズ更新予定です。大体1か月は練習が必要になると思います。
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