Esercizi Marziali - Lezione nr. 5 (allenamento di arti marziali a casa tua)

Описание: Buongiorno marzialista e amante delle arti marziali,
visto che in questo periodo, per ovvi motivi, non ci si potrà allenare in palestra, ho pensato di fare un regalo ai miei allievi e a tutti voi che mi seguite sempre più numerosi :)
Caricherò settimanalmente dei video di esercizi marziali che normalmente faccio svolgere ai miei allievi, in modo tale che tu possa continuare ad allenarti anche in casa a corpo libero (o con semplici attrezzi facilmente reperibili).
Ciascun esercizio che ti proporrò, potrai ripeterlo senza problemi anche i giorni successivi, in quanto gli esercizi non hanno grosse controindicazioni. Fatti comunque seguire, per le correzioni del caso, da un tuo amico o parente.
Iniziamo….ah…ovviamente ricorda di effettuare 10’ di riscaldamento sport-specifico e 10’ di stretching.
Per la quinta settimana ho scelto due esercizi tecnici, il CALCIO A SPINTA (chiamato Ppodeo chagi nel Taekwondo) e il CALCIO FRONTALE (chiamato Ap chagi nel Taekwondo). Per questi esercizi ti serve solo una sedia con schienale ;)

Come ormai saprai, ogni video termina con un esercizio BONUS.
L’esercizio BONUS di questa lezione riguarda uno degli esercizi che meno ti aspetti.....dovrai allacciarti e slacciarti la cintura, prima a occhi aperti e poi ad occhi chiusi (5 ripetizioni per il livello base e 15 per il livello avanzato).
Questo esercizio migliorerà il tuo livello di percezione spazio-temporale e amplificherà i tuoi sensi di tatto e udito.

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Se il video ti è piaciuto ti invito a cliccare sul tasto "mi piace" e ad attivare la campanella per rimanere sempre aggiornato sulle prossime interessanti uscite. Non dimenticare di commentare il video e di farmi sapere quali sono i tuoi film marziali preferiti.

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