Meine Top-Übungen bei Kniearthrose & Knieschmerzen

Описание: Eine Kniearthrose ist eine häufige Form von Arthritis, die Schmerzen und Steifheit im Knie verursachen kann. In diesem Video zeige ich euch meine besten Übungen und Tipps, um Schmerzen im Knie zu lindern und die Beweglichkeit des Knies zu verbessern. Zunächst empfehle ich, regelmäßig Dehnübungen für das Knie durchzuführen, um die Muskeln und Bänder um das Knie zu stärken und zu dehnen. Auch sanftes Ausdauertraining wie Schwimmen oder Radfahren kann helfen, die Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Quellen aus dem Video:
https://lie-br.com/Quellen-YT-11-12-22

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung erstellt:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪https://doi.org/10.1007/s40279-020-01...


📖 Ausführliche Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ https://www.liebscher-bracht.com/schm...


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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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