Knieschmerzen? Dann mach diese 20 Minuten Übungsroutine

Описание: Knieschmerzen? Dann mach diese 20 Minuten Übungsroutine und erfahre, wie du Spannungen rund ums Knie aktiv reduzieren kannst. Roland Liebscher-Bracht zeigt dir, welche muskulär-faszialen Überspannungen häufig beteiligt sind und wie du sie gezielt angehen kannst. Mit den vorgestellten Engpassdehnungen und Übungen kannst du deine Beweglichkeit verbessern und dein Knie nachhaltig entlasten. Mach die Routine regelmäßig mit und erlebe, wie sich deine Beschwerden Schritt für Schritt verbessern können.

Knieschmerzen? Dann mach diese 20 Minuten Übungsroutine
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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

00:00 Start
00:15 Waden-Übung rechts
02:47 Tiefe Waden-Übung rechts
04:53 Waden-Übung rechts am Stuhl
07:58 Waden-Übung links
10:35 Tiefe Waden-Übung links
13:26 Waden-Übung links am Stuhl
15:38 Vordere Oberschenkel-Übung rechts mit Knieretter
18:32 Vordere Oberschenkel-Übung links mit Knieretter
21:12 Outro - Kostenfreier Ratgeber

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