O Treino Que Quase Ninguém Faz e Que Está Travando Sua Velocidade na Corrida

Описание: Se você sente que perdeu velocidade, vive com dores ou está sempre cansado, o problema pode não ser falta de treino — e sim o tipo de treino que você está fazendo.

Neste vídeo, eu mostro na prática um treino de rampa para recrutamento de fibra rápida, explicando por que esse estímulo é decisivo para voltar a correr mais forte, mais solto e com menos risco de lesão. Você vai entender como a dosagem correta de intensidade e recuperação separa quem evolui de quem vive travado ou machucado.

Ao longo do treino, explico:

por que a maioria dos corredores erra na intensidade;

como a recuperação influencia diretamente sua performance;

a diferença entre subir forte e subir certo;

por que “treino híbrido” sempre existiu e como aplicá-lo de forma inteligente;

como usar rampas para ganhar velocidade sem destruir a biomecânica.

Este conteúdo é parte de uma série real, do retorno aos treinos até a busca por um recorde brasileiro, mostrando o dia bom, o dia ruim e o que realmente funciona fora da teoria bonita do papel. Se você quer correr melhor, com método, ciência e realidade, este vídeo é para você.

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Assista até o final e me diga nos comentários:
você já faz treino de rampa ou ainda evita esse tipo de estímulo?

Salve este vídeo para rever quando montar seus treinos, compartilhe com aquele amigo que vive reclamando que “perdeu velocidade” e se inscreva no canal para acompanhar toda a série na prática.

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