먹방vlog)탈다이어트 망한날🤦🏻‍♀️자담신메뉴!불패치킨,불닭창조주레시피✨스벅신메뉴,크림빵빵도넛,시나몬롤맛집발견!숨은제주맛집,붕어빵,흑임자케이크,고구마케이크,베이크샵스니프

Описание: [인스타그램]
여사님 할매일기 :   / grand._.som  
온 유 :   / onewith_u  
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안녕하세요 여러분..!
과하게 먹고 탈나서 반성중인 새럼 인사드립니다,,
자유롭게 먹자!가 막-먹자로 변질되는 건
순식간이고 또 아주 위험한 일이더라구요 허허,,
오랜만에 폭식(에 가까운)을 하고 나니까
뭔가 부끄럽고 반성하게되는 한 주였습니다ㅠ.ㅠ

맨날 건강하게 행복한 유지하자고 해놓고선
이게 뭔가싶고,,부끄럽고 속상하던 와중에
'넘어져봐야 일어나는 법을 알지!'
자유로운식사가 어떤 건지 다시 한 번 정립하고
오히려 마음을 가다듬는 계기가 되었어요!
내 의지로 멈출 수 있고 먹는 동안은 물론
먹고난 후에도 기분 좋은 것이 진짜 좋은 식사죠 :)

여러분도 혹시 저랑 비슷한 일로 속상하셨다면
그걸 걸림돌로 여기고 걸려 넘어지는 것이 아니라
디딤돌 삼아서 더 단단한 멘탈로 레벨업해보자-!
요런 얘기를하고싶어서 저의 쑥스러운 사정을
길게 풀어보았읍니다,,화이팅 온미들!!✨

+이건 진짜 톔아이인데 불닭 만들 때 꼭찌쓰 아니예요..! 레이스 있는 브라를했더니만 오해의 소지가😂

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[타임라인]
00:00 인트로✨보이지 않는 곳에서 애쓰고 있는 당신에게✨
00:36 할미야 마카롱꼬끄는 내꺼야
01:21 맛둥이! 불닭창조주레시피❣️
04:49 [사또밥]꿀버터고구마,[오늘참예쁘다] 크림도넛4종
08:32 ~풋코와의 만남썰~
09:53 [베이크샵스니프]시나몬롤 4종,바나나푸딩
13:24 [자담치킨]불패치킨,모짜감자,소보로치즈볼
18:07 [스타벅스]부드러운고구마생크림케이크,흑임자크림케이크
20:12 내사랑 붕빵!!
23:06 [테이블앤데스크]바다뷰맛집
26:19 [서양차관]조용한 바다뷰카페
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹