(Влог о еде) Освобожденная диета💃🏻Вечеринка с лекарствами от жизни и новое клубничное меню🍓Хлебны...

Описание: Онью:   / onewith_u  
Бабушка:   / grand._.som  
🌸
Всем привет! Я вернулась после диеты!
Эм, эта диета... Я думала, что смогу, если приложу усилия,
но это оказалось непросто, так что пришлось нелегко. 😌
Я Хеён, но на самом деле я настоящая фанатка тренировок, ха-ха.
Стыд от переоценки себя
и разочарование от того, что я не такая крутая, какой вы все меня считали
продолжали меня мучить. Казалось, я вернулась к своей апатии до перемен,
поэтому я потеряла силу воли, и моё настроение продолжало портиться.
Я жила долгой, беспорядочной жизнью, но потом вдруг пришла в себя и поняла:
Не так уж сильно, как я думала, но я определённо стала усерднее и лучше! Я так много работала, а теперь превращаю всё это в ничто! 🤦🏻‍♀️

Если думать о настоящем как о процессе, а не как о результате, то ты медленно движешься вперёд. :)
Жизнь всё ещё длинная, но если думать о том, что видишь сейчас, как о результате своих усилий,
вдруг становится так глупо унывать. ㅋ.ㅋ
«Если много бежать, то обязательно устанешь, поэтому сейчас я делаю перерыв».
От этой мысли мне стало немного легче. Ха-ха.
Если повторять этот процесс, то в конце концов достигнешь такого физического и морального состояния, которое будет видно всем. ☺️?
Я хотела поделиться своими мыслями с теми, у кого похожие проблемы,
поэтому, хотя я начала писать всего несколько слов, текст получился таким длинным. Хороших выходных всем!

-
[Временная шкала]
00:00 Вступление
00:32 Представляем хлеб Donggo🐿
02:48 [Дневной тур] Полынный мамонт, Каштановый мамонт
06:08 [Клубничная вечеринка] Клубничный омлет, Клубничный молочный рулет Yonsei, Весенний клубничный круассан Starbucks, Весенняя клубничная конфета, Клубничный фромаж Vintz
10:21 Ты! Рамен — это плохо! [Nuguri]
12:53 Кафе, куда можно приходить с домашними животными [Cafe Shimmer]
15:40 [Моя диета на сегодня] Даже моя диета вкусная❣️
18:52 Ресторан, куда можно приходить с домашними животными [Shobab]
19:53 [Черепашка Хангва] Якгва, мандариновый оранда, семенной оранда, пирожок из коричневого риса
22:20 [Ли Сын Ак Орым] Я люблю бабушкин черенок
-
Я начала сидеть на диете из соображений здоровья.
Я похудела примерно на 11 кг с 58 кг и сейчас вешу 46-47 кг.
Но сейчас я не с диеты! Я сильно набрала!

*Как я сидела на диете
Первые два месяца я сочетала низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров с физическими упражнениями.

[Упражнения для похудения] Тренажерный зал не реже четырёх раз в неделю не менее часа в день.

Домашние тренировки по 30 минут в те дни, когда я не хожу в спортзал.
Я похудела на 8 кг, а затем медленно вернулась к 46 кг, перейдя на низкоуглеводную диету.

[Текущие привычки: Без компульсий]
1) Низкоуглеводная диета (особенно мучное и сладкое!)
2) Стараюсь не есть после 18:00
3) Лёгкие упражнения после еды (растяжка или ходьба)

Я знаю, насколько тяжело человеку на диете переносить стресс от невозможности есть то, что хочется.

Пройдя через трудный период, я нашла способ уменьшить стресс и компульсивность, связанную с едой. Я выкладываю это видео, чтобы поделиться своим опытом с другими людьми, находящимися в такой же ситуации. :D

Уверена, что этот метод не сработает для кого-то из вас, так что попробуйте и посмотрите, сработает ли он для вас!

Электронная почта: [email protected]
Может, я и не особо помогаю, но я хороший слушатель.
Пожалуйста, пишите мне, когда захотите пообщаться :D
-
Духовка: аэрофритюрница Makina Lab 23 л, большая вместимость MKFM9011
Подсластитель: аллюлоза Qwon 1/10, порошкообразная аллюлоза
Съёмка: iPhone 11, SONY ZV-1
Монтаж: Final Cut Pro

#диета #еда #видеоблог #низкоуглеводнаявыпечка