Скачать
Тренируйте эту мышцу для накачанных рук
Автор: @FitsWithGreen
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 1826
Описание: В этом видео показаны два эффективных упражнения для бицепсов: сгибания рук с гантелями (молотковые сгибания) и сгибания рук с гантелями через тело (крестовые сгибания). Узнайте, как эти конкретные упражнения для бицепсов задействуют плечевую мышцу, способствуя увеличению общей толщины рук и наращиванию мышечной массы. Мы показываем варианты с разными весами, чтобы максимизировать эффективность тренировки рук. Тренируйтесь с умом для больших бицепсов! 💪
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
