Experta en Biohacking: ¡No es genética! Estos Hábitos aceleran tu envejecimiento

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👉 ¿De verdad estamos envejeciendo por culpa de nuestros hábitos diarios?

En esta entrevista profunda hablamos con una experta en biohacking y antienvejecimiento sobre cómo nuestros hábitos cotidianos están acelerando (o frenando) nuestro envejecimiento biológico.

Hablamos de temas que casi nadie explica así de claro:
Por qué no importa cuántos años vivas, sino cómo vives los últimos 20
El error de centrarse solo en la estética y no en la salud real
Ritmos circadianos, sueño, estrés y envejecimiento acelerado
Ayuno, alimentación, azúcar y dopamina
Por qué el azúcar y los ultraprocesados están enfermando al 70–90% de la población
Entrenamiento de fuerza (especialmente en mujeres)
Hábitos simples que realmente marcan la diferencia
Frío, sauna, suplementos y rutina ideal

Y una reflexión final brutal sobre cómo la mayoría de personas sobrevive medicada sus últimos años de vida.

🧠 “Nos vamos a morir igual… pero ¿Cómo quieres vivir esos últimos 20 años de tu vida?”

MARCAS DE TIEMPO
00:00 Intro
01:00 ¿Qué es el Biohacking y por qué es tan importante?
04:35 Ritmos Circadianos
11:45 Ayuno – ¿Cuándo hacerlo?
16:30 Hábitos Malos
17:15 ¿Entrenar fuerza en mujeres es importante?
20:15 Enemigos de la Cocina
23:15 ¿La sal es buena o es mala?
26:25 Azúcar: Donut vs Fruta
27:35 Qué debe tener una Alimentación Perfecta
29:35 Para quemar grasa rápido, haz esto
33:35 Estrés: la gran epidemia silenciosa
36:25 Hábitos prioritarios para una mejor vida
41:30 Frío y Sauna
44:30 Suplementos importantes: Magnesio
46:35 Rutina ideal (un día perfecto saludable)
51:30 Pregunta final (Balance)

📌 Entrevistada:   / biohackeaconbea  

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