8 истин о постепенном снижении нагрузки для бегунов: как снижать нагрузку для достижения максимал...

Описание: Планируйте свой сезон: http://bit.ly/31kmGz5
Тренинг: http://bit.ly/2YgBLAv
Подкаст: https://apple.co/2L19km1

Тейперинг — это отчасти искусство, отчасти наука. На прошлой неделе Джейсон пообщался с автором и журналистом, пишущим о спорте, Алексом Хатчинсоном в подкасте Strength Running, чтобы обсудить тейперинг для бегунов.

В этом видео Джейсон суммирует 8 основных уроков о том, как бегунам следует тейперить тренировки перед забегом. От частоты бега до продолжительности тейперинга, кросс-тренинга, тейперинга силовых показателей и многого другого.

Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член Ассоциации атлетов США (USATF), марафонец за 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов о беге и тренерских услугах). Являясь членом сети экспертов Greatist Expert Network, он также был признан «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и сотрудничает с Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и другими крупными изданиями.

Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы узнать больше о беге босиком, развитии скорости, профилактике травм и силовых тренировках для повышения скорости.

Twitter:   / jasonfitz1  
Instagram:   / jasonfitz1  
Facebook:   / strengthrunning