Stabiler auf dem Rad | GCN Ausgleichstraining für Radfahrer

Описание: Kein Equipment, kein Problem! Willkommen zu unserem Krafttraining für Radsportler. Dieses 12-Minuten-Workout ist speziell auf die Anforderungen beim Radfahren abgestimmt und bringt euch mehr Stabilität, Kraft und Mobilität. Macht gerne mehrere Durchgänge und nutzt die Pausen zum Durchschnaufen. Viel Spaß beim Training! 💪🚴‍♂️

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Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.

Timestamps
00:00 - Intro
00:30 - Brücke mit Walkouts
01:33 - Unterarmstütz mit Bein abheben
02:35 - Vierfüßler ohne Knie & Mobi BWS
03:30 - Seitstütz mit Becken heben (rechts)
04:32 - Seitstütz mit Becken heben (links)
05:32 - Bergsteiger
06:34 - Umgedrehte Brücke
07:35 - Ausfallschritt mit Einbeinstand
08:36 - Einbeiniges Kreuzheben
09:41 - Fazit

Interessante Links

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Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!

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