Yoga für die Füße im Sitzen

Описание: In diesem Video zeige ich dir, wie ich meine Füße mobilisiere und geschmeidig halte. In den Füßen befindet sich 25% unserer Gelenke und Bänder. Das ist ein VIERTEL unserer Beweglichkeit! Nicht nur deshalb lohnt es sich, die Schuhe auszuziehen und uns mit diesen vernachlässigten und in Schuhen verpackten Wundern zu beschäftigen. Sondern auch, weil die Faszienforschung bewiesen hat, was Ayurveda und TCM schon seit Jahrhunderten lehrt: In den Füßen finden wir den Zugang zum ganzen Körper: Die Plantarfaszie fängt in den Fußsohlen an und schlängelt sich durch den ganzen rückwärtigen Körper bis zu den Augenbrauen. Kein Wunder, dass Fußreflexzonenmassage so gut tut.

Ich habe selber MS und teile auf www.trotzallembewegend.de und in meinen Non-Profit-Übungsheften, wie ich trotz Einschränkungen in Bewegung bleibe. Nach dem Motto „Turne bis zur Urne“ (Prof. Grönemeyer). In der Regel ist eher der Verzicht auf Bewegung schädlich, nicht aber das wohldosierte Üben. Welche Erkrankungen das Üben ausschließen, das kannst du hier einsehen: http://trotzallembewegend.de/kontrain...

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Hast du schon den sitzenden Sonnengruß ausprobiert?    • Chairyoga: Sunsalutation  

Bitte konsultiere trotzdem deine Ärzte, bevor du mit physischer Aktivität beginnst. Vor allem, wenn du lange inaktiv warst oder eine Erkrankung hast. Dieses Traningsprogramm stellt die persönliche
Erfahrung von mir dar und kann die individuelle medizinische Beratung nicht ersetzen. Für
eventuelle Schäden, die aus den in diesem Video gegebenen Empfehlungen hervorgehen
könnten, können weder Autorin noch Herausgeberin in Haftung genommen werden.
Du trainierst auf eigene Verantwortung.

Musik Credits
https://freesound.org/people/Thoribas...
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