【10分弁当】サツマイモと鶏肉の照り焼き〜包丁もまな板もいらない(568)

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【目次】
00:00 - 調理
07:53 - お弁当の詰め方

【作ったもの】
❶【鶏肉とさつまいもの照り焼き】
【材料】
鶏もも肉: 80g
塩: 少々
胡椒: 少々
片栗粉: 少々

さつまいも: 50g
バター: 3g

サラダ油: 少々

(A)
砂糖: 小さじ1/2
みりん: 小さじ1
醤油: 小さじ1
水: 小さじ1

❷【ほうれん草と油揚げのごまポン酢和え】
【材料】
冷凍ほうれん草: 30g
油揚げ: 1/3枚［手でちぎる］

(A)
ポン酢: 小さじ1
すりごま: 小さじ1
にんにく(チューブ): 少々

❸【ごまゆかり海苔たまご】
【材料】
卵 1個(室温に戻しておく)
海苔 2枚（4つ切り）

しその葉　2枚
ごま　少々
赤しそふりかけ　少々


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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)

🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
  / naochan_illustrator