Полезное меню на 5 ужинов | Быстрые 30-минутные рецепты из простых ингредиентов

Описание: Вот наш план ужинов на 5 дней! Все рецепты простые и готовятся за 30 минут — отличная идея для ежедневного меню.

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【Содержание】(605)
00:00 - Продукты (июль 2025)

Итого: ¥3 486

Свежий лосось (2 филе, 154г)……¥458
Желтохвост (187г)…………………¥370
Филе курицы (300г)………………¥322
Бедро куриное (260г)………………¥336
Свинина (ломтики, 300г)…………¥361
Яйца (4 шт.)…………………………¥138
Комацуна……………………………¥128
Сельдерей……………………………¥128
Салат…………………………………¥158
Окра…………………………………¥138
Морковь……………………………¥69
Цуккини……………………………¥128
Лук молодой………………………¥99
Огурец………………………………¥69
Помидоры (2 шт.)…………………¥198
Зеленый лук (1 шт.)………………¥128
(цены без НДС)

00:14 - День 1: Курица с овощами в кисло-сладком соусе, салат из огурцов и сельдерея с мисо, суп с салатом и яйцом
04:26 - День 2: Лосось в «эконом» соусе beurre blanc, отварная комацуна, мисо-суп со свининой и луком
10:19 - День 3: Жареный желтохвост в уксусно-мисо соусе, салат с цуккини и салатом, молочный суп с курицей и овощами
15:14 - День 4: Рулетики из курицы с окрой и сыром, салат, куриный суп с овощами
20:27 - День 5: Свинина с имбирем и зеленым луком, окра и помидоры в маринаде, овощной мисо суп с кунжутом

#влог #готовимдома #полезныерецепты