Daily Ten: 10-минутный Animal Flow – потение всего тела (без оборудования)
Автор: The Daily Ten
Загружено: 2025-06-13
Просмотров: 2296
Описание:
Добро пожаловать на The Daily Ten — вашу 10-минутную привычку к движению, разработанную для развития силы, подвижности и импульса без лишних усилий.
🐾 Тема сегодняшнего занятия: Animal Flow — потение всего тела (без оборудования)
Эта динамичная тренировка с собственным весом объединяет силу, подвижность и координацию в единый плавный поток. Вдохновленная первобытными движениями и атлетизмом, она идеально подходит для того, чтобы бросить вызов своему телу и перезагрузить разум — всего за 10 минут.
На этой тренировке вы:
✅ Улучшите подвижность и контроль
✅ Разовьёте силу и выносливость всего тела
✅ Ускорите пульс — без традиционного кардио
✅ Двигайтесь целенаправленно (и немного потейте)
Без оборудования. Без шума. Только вы, ваше дыхание и пол.
📆 Как использовать Daily Ten
Каждый день — новый фокус:
Понедельник: Сила нижней части тела
Вторник: Кор + Кардио
Среда: Укрепление и удлинение
Четверг: Ягодицы
Пятница: Тяга верхней части тела
Суббота: Потение всего тела / Animal Flow
Воскресенье: Йога + Восстановление
🧠 Нажмите кнопку воспроизведения, развивайте регулярность и почувствуйте разницу, которую могут дать 10 минут.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
