【初級】子供のサッカー練習メニュー！ドリブル、パス、トラップ、シュートなど基本的な自主練はこれでOK！5歳の幼児も小学生も初心者も、1人でも親子でも楽しく練習しながらサッカーをもっと好きになろう！

Описание: サッカーを始めたばかりの子供さん（幼児や園児、小学生）に必須でありオススメなサッカーメニューをいくつか紹介しています。基礎練習を一緒にトライしませんか？

年上の兄などもサッカーをしている関係で、コーチからの指導をだいぶ見聞きしてきましたので、それを自宅庭での自主練に落とし込みました。

これにより、スクールやクラブに所属してないうちの５歳児もこういった練習をしていくうちにだいぶ上手くなりましたから、皆様にも参考にして頂けるかと思います。

サムネには「5歳のサッカー練習紹介」となっていますが、小学生年代ならすべての子供に必須の練習メニューでもあり、慣れてない初心者の方にもめちゃくちゃ重要です。


◆◆今回のメニュー表◆◆
１、ボールタッチ
・足裏で左右交互にタッチ ・・・最初はゆっくりでいいので慣れよう
・ボールの横でステップしな がらタッチ ・・・テンポよくやってみよう
・インサイドで交互にタッチ ・ジンガ① ・・・最初はスローで動きを覚えてもOK

２、リフティング
・１回蹴ったらキャッチ ・・・インステップの固いところで。足の向きや高さも注意
・２回蹴ったらキャッチ・・・１回目が安定して目の高さまで上がるならやってみよう

３、トラップ ・マーカー内でトラップ（利き足）
・マーカー内でトラップ（逆足）・・・しっかりボールの勢いを止めよう
・マーカー内で２方向からくるボールをトラップ ・・・遠いほうの足でトラップしよう

～休憩～

４、ドリブル
・コーンドリブル＆シュート（両足OK）・・・なるべくコーンに当てないように。
・コーンドリブル＆シュート（利き足のみ） ・・・利き足に慣れたら逆足もやるとGOOD

５、浮き球のコントロール
・右インステップ、インサイド ・・・しっかり相手を狙って返せるように練習しよう
・左インステップ、インサイド ・・・逆足の場合は慌てずやろう。投げる側も丁寧に
・ももトラップ、胸トラップ、ヘディング ・・・怖くない高さで受けて慣れていこう

６、シュート
・ダイレクトシュート ・・・蹴りやすい角度、スピードで練習しよう
・ワントラップしてシュート ・・・シュートコースも考えながらやってみよう

７、ミニゲーム
・１対１（オフェンス）・・・練習したドリブルを使って相手をかわしてシュートを狙おう
・１対１（ディフェンス）・・・相手とボールの間に体を入れて奪う意識を育てよう



最も大事なのは、相手が小さい子供なので楽しい雰囲気でやること、理解しやすい言葉で伝えること、無理してやり過ぎないこと（長くても30分くらいに)、そして適度に（週に１回くらい）継続することだと思います。

あとは、うまくできなくても叱らず、少し出来たら褒めてあげてモチベーションを高めたりサッカーって楽しい！って思えるように声をかけてあげるといいと思います。

また、 適度に休憩などいれたり、こどもの様子をみながらできるメニューを無理せず行ってみてくださいね。

このくらいの年代は気合入れた練習じゃなくて、親子や兄弟と一緒に楽しみながら、ボール遊びみたいな感じのほうがいいですね。サッカーがもっと好きになるような雰囲気がベストです。

みんなで頑張りましょう！^^


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