Corp obosit? Încearcă acest Yin.
Автор: Q Yoga Flow
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 346
Описание:
Uneori corpul nu are nevoie de încă un antrenament intens, ci doar de spațiu. Spațiu să respire, să elibereze tensiuni, să simtă. Posturile astea sunt pentru momentele în care ai nevoie să revii la tine.
Practică de Yin Yoga — 12 posturi:
1️⃣ Seated Pigeon
2️⃣ Spinal Twist
3️⃣ Bridge
4️⃣ Caterpillar
5️⃣ Cat & Cow
6️⃣ Melting Heart
7️⃣ Sphinx
8️⃣ Side Stretch
9️⃣ Heart Expansion
🔟 Downward Facing Dog
1️⃣1️⃣ Low Lunge + Twist
1️⃣2️⃣ Melting Heart (din nou, mai profund)
Rămâi în fiecare postură mai mult decât vezi în video.
Respiră. Încetinește. Dă-ți voie să simți. 🌙
✨ Partea 2 vine săptămâna viitoare: exerciții mai intense cu bolsterul — pentru activare musculară și echilibru. Dă follow ca să nu le ratezi!
Dacă vrei transformare reală și un ghid alături de tine — sunt aici 🤍
Pe 13 și 14 ianuarie încep 2 cursuri noi. Scrie-mi „relaxare” și îți trimit detaliile.
#yinyoga #yinyang #yogaroutine #yogaromania
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
