Spatele tău e rigid și stai cocoșată?Înseamnă cǎ are nevoie de asta.
Автор: Q Yoga Flow
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 102
Описание:
Fă aceste posturi zilnic dacă vrei un spate mai puternic, mai stabil și mai mobil.
Respiră conștient și lasă fiecare mișcare să îți întărească spatele, să te ajute să stai drept și să redescoperi libertatea de mișcare a coloanei tale.
Cele 9 posturi pentru spate din practică:
1️⃣ Cat–Cow
2️⃣ Extensie braț și picior opus
3️⃣ Lăcusta
4️⃣ Jumătate de Arc
5️⃣ Bow Pose
6️⃣ Spinal Waves
7️⃣ Variație Ustrasana
8️⃣ Variație Camel – palmele pe călcâie
9️⃣ Full Camel
🔹 Nu forța.
🔹 Stai 6–9 respirații în fiecare postură.
🔹 Adaptează practica la capacitatea corpului tău, nu la cum „ar trebui” să arate.
👉 Salvează practica pentru mai târziu
👉 Dă share cuiva care are nevoie de ea
👉 Follow pentru mai multă yoga conștientă
#yoga #yogaromania #posturiyoga
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
