Fortalece tus multífidos con Pilates

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ ОТ БОЛИ В БОКОВОЙ ПОЗВЕНИ: Укрепляем многораздельные мышцы

ERECTORES DE COLUMNA/FORTALECE TU ESPALDA/DOLOR EN LA ESPALDA/CORRIGE TU POSTURA/LUMBALGIA

«Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Prevención del dolor lumbar (activación de los multífidos)

BEST Multifidus Exercises - Not What You Think! (Science Based)

5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

Pilates: Entrenamiento de la semana

¿Como comenzar tu clase de Pilates? 2. Empezar de Pie

Fortalece tu Columna: La Importancia del Músculo Multífido

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Hernia Discal L5 - S1 | Alivia tu Dolor y Fortalece tu Espalda con Ejercicios Desde Casa

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

Artigo 01 - Multífidos em 3 diferentes exercícios

Columna Lumbar [Fortalecimiento] - 2 - Activación de los músculos multífidos lumbares

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины