Kniebeugen richtig ausführen – Die häufigsten Fehler & wie du sie vermeidest
Автор: Quantum Leap Fitness
Загружено: 2025-03-26
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Du bist dir unsicher, ob du Kniebeugen richtig machst? 😰
Oder hast du manchmal das Gefühl, dass „irgendwas nicht stimmt“ - sei es in den Knien, im Rücken oder einfach im Gefühl?
🎥 Dann schau dir das neue Video jetzt an und erfahre, wie du sicher und effektiv Kniebeugen machst: https://linktw.in/GWKIFb
Wir zeigen dir Schritt für Schritt:
✅ Wie du die perfekte Technik aufbaust - selbst als Einsteiger
✅ Worauf du bei Tiefe, Fußstellung und Hantelposition achten solltest
✅ Welche Fehler dich Fortschritte kosten (und wie du sie vermeidest)
✅ Und welche Varianten sich für dich lohnen, wenn du nicht mobil genug bist
💬 Was verunsichert dich bei der Ausführung am meisten?
Schreib’s in die Kommentare!
📌 Timestamps:
00:29 - Die wichtigsten Hilfsmittel
01:27 - Richtige Stangenhöhe
02:01 - Was bedeutet High Bar und Low Bar
03:17 - Die richtige Fußposition
03:29 - Die richtige Ausführung
04:13 - Wie tief muss ich gehen?
05:24 - Kniebeuge in der Multipresse
06:25 - Die richtige Atmung
06:59 - Das Warm Up
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