【毎日５分】運動が苦手でもお出かけ前に脂肪撃退！立ったままお腹の肉を落とす簡単エクササイズ｜DAY1382 5 minute Standing Lose Belly Fat Workout｜

Описание: 毎日配信1382日目は立ったままできるお腹痩せのエクササイズ【運動レベル★★★★】

お腹痩せは頑張って腹筋するのが正解なのでは？ と思うかもしれませんが、お腹の筋肉がない人がいきなり負荷をかけようと思っても、上手く力が入れられないことが多いもの💦

でも今日のエクササイズは立ってできるお腹のエクササイズは硬くなっているお腹の筋肉を緩めるだけでも効果があるので、最初はお腹の力を入れられなくても大丈夫🙆‍♀️

焦らず楽しみながらお腹を鍛えて
脂肪も落としていきましょう🔥


運動レベルの見方について

★...初心者or高齢者向け
★★...初心者or運動苦手な人向け
★★★...初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★...中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★...上級者or 汗をかきたい人向け

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりでエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）
★水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（5分）
　　　『どんな体も痩せ始める!?代謝爆上げ体操』
日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------

【お仕事や講演の依頼はコチラ】
[email protected]

【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

【SNS】

  / maeakichannel  
  / maeakichannel  

【楽曲はコチラを使わせていただいています】

🎵BGMer http://bgmer.net



-------------------再生リスト-----------------

▽おなか痩せ/腹筋強化/くびれ/11ライン/浮き輪肉▽
   • 【おなか痩せプログラム】浮き輪肉/腹筋強化/くびれ/三段腹/11ラインなど  

▽脂肪燃焼▽
   • 🔥全部立ったままで脂肪燃焼🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワット...  

▽ストレッチ▽
   • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing  

▽立たずに出来るトレーニング▽
https://youtube.com/playlist?list=PLP...

#お腹痩せ　#立ったまま　＃腹筋