猫背・二重顎・ストレートネックを改善するなら胸鎖乳突筋と斜角筋にアプローチ！毎日欠かせない3分のストレッチ
Автор: のがちゃんねる/nogachannel
Загружено: 2023-10-19
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00:00 オープニング
00:18 1.首を斜め後ろに倒す
00:48 2.首を斜め後ろに倒す(反対)
01:18 休憩
01:28 3.首の側面をほぐす
01:58 4.首の側面をほぐす(反対)
02:28 休憩
02:38 5.肩甲骨上を向く
02:48 休憩
02:58 6.肩甲骨上を向く
03:08 休憩
03:18 7.頭に手をあてて頷く
03:48 Finish!
03:53 トーク
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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![[6 минут] Сделайте красивую спину, плечи и шею! Легкое упражнение, в котором можно сесть](https://imager.clipsaver.ru/SEzrLNj63UI/max.jpg)
