【スクワット】足首・膝・股関節etc. パフォーマンス向上と記録更新のためのコンディショニング方法とは 【新・バズーカ岡田チャンネル】

Описание: 今回のタイトルは「スクワットのコンディショニング作り」です。
フィジカル的なコンディショニング作りは動画で述べた通りですが自分のトレーニング内容に合わせて考えてみてください。
そして大切なのは身体と心のパフォーマンスの向上。そのためには前日の睡眠や食事をしっかり摂ることが基本です。
今日もトレーニングいってらっしゃい！

今回のスクワットに関連する動画はこちら💪
【代替種目】スクワットは筋トレに本当に必要？辛すぎるので他の種目でカバーできるか？
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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

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【目次】
00:00 タイトル「スクワットのコンディショニング作り」
00:48 スクワットのためのコンディショニングとは？
02:18 足首・膝・股関節・体幹のコンディショニング
03:13 体幹と背骨周りのコンディショニング
04:05 前日の睡眠がパフォーマンスの鍵
04:50 心のハードルを下げるための工夫
06:28 コンディショニング作りの基礎
08:30 自分の中の固定概念を見直す
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バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

#バズーカ岡田 #筋トレ #スクワット #下半身トレーニング