clase ciclo indoor spining completa 29 PLAY(por favor, lee la descripción)
Автор: Limitless Cycling by Óscar Sádaba
Загружено: 2017-07-29
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Описание:
hola hoy os traigo un trabajo diferente a los que suelo hacer, se llama play porque vamos a jugar con las velocidades y cargas en todo momento, es una clase de intervalos mixtos, o sea, un intervalo será con carga alta y el otro con carga media pero con velocidad alta, los trece primeros min. son calentamiento, durante los intervalos yo te propongo te pongas de pie o te sientes, no es importante que estes de pie o sentado es importante tratar de aguantar los intervalos con la máxima carga o con la velocidad indicada a estar de pie. Es una clase dura y complicada ya que aunque dejo bastante descanso los intervalos son bastante largos. Debes estar atento a los cambios que los habrá en todo momento. Espero que la disfrutes un saludo!!!
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