Cómo lograr un sueño profundo y reparador CADA NOCHE

Описание: ¿Te cuesta dormir? Recibe 7 prácticas guiadas para el sueño profundo — gratis en tu correo → https://mindfulscience.es/mejor-sueno...


➡️ Crea tu cuenta GRATUITA en Mindful Science y aprende a practicar mindfulness de forma totalmente guiada: https://mindfulscience.es/app?v=S29


-----

Los llamados trastornos del sueño, entre los que se encuentra el famoso insomnio, son muy comunes, y afectan a cientos de millones de personas en todo el mundo.

Pero muy poca gente conoce qué son realmente, por qué aparecen y qué hacer al respecto.

En este vídeo vas a conocer 5 estrategias avaladas por la ciencia con las que vas a lograr un sueño profundo y reparador cada noche.

-----

SÍGUENOS

  / mindfulsciencees  

👇 SUSCRÍBETE AQUÍ 👇

https://www.youtube.com/MindfulScienc...

-----

DIARIO DE GRATITUD:
Sigue este enlace para ver el vídeo:    • Cambia tu vida en 5 minutos al día con el ...  

-----

ESTUDIOS CIENTÍFICOS

➡️ UCLA Mindful Awareness Research Center: http://www.scpr.org/news/2015/02/16/4...

➡️ University of Manchester: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

➡️ Luciano Bernardi: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

➡️ Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?...

➡️ Libro Dreamland: http://amzn.to/2kLxuUF

-----

MÚSICA DE FONDO:

Take Off and Shoot a Zero by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: http://chriszabriskie.com/stuntisland/
Artist: http://chriszabriskie.com/

🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida.

© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021