你必須了解的週期化課表精神與意義

Похожие видео

訓練強度循環中，強度怎麼定義區隔？力量與爆發力區間定義不同嗎?

闊背肌的訓練，只要一個動作，或許兩個

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

8 худших упражнений в мире (ПОЖАЛУЙСТА, ПРЕКРАТИТЕ!)

Куем стальные руки! Тренировка и набивка рук от Макса Дедика для Имели

先減脂再增肌，這是對的嗎？

健身停滯期必看！何謂週期化訓練？不同階段的週期化訓練課表如何安排？

【身體素質解密 】肌肥大和力量怎麼練？3種週期化訓練法，讓你的運動表現更上一層樓！｜力量解析與訓練週期安排｜記得報稅｜ft.北投流暢哥 @HDbananaFish 、肥老闆 @農經金正恩

增肌｜爆發｜專項轉化｜深蹲訓練週期的安排

Эти слова были сказаны не для эфира. Но разговор слили и страна увидела настоящее лицо режима

訓練時，速度要慢還是要快？power training 是什麼? Force-velocity curve (1/3)

卧推学会这6个方法，可以领先别人两年！运动学博士的深度解析

三角肌訓練精簡版本，除了這個項目，其他沒那麼重要

訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練

這樣練如何摧毀你的健身成效

臀腿的訓練，其實兩個動作就好

7 удивительных упражнений, которые никто не делает (все уровни)

PHUL | Идеальный тренировочный сплит?

小心你是否過度訓練了

健身的兩大基石，沒有這觀念一定卡關