Морковная тортилья за 5 минут – забудьте о покупных тортильях! Всего 3 ингредиента!

Описание: Морковная тортилья за 5 минут – забудьте о магазинных тортильях! Всего 3 ингредиента!

В сегодняшнем видео:
Мы готовим тортилью с морковью, сыром и яйцом – всего три ингредиента! Легкая и быстрая, эта тортилья отлично подходит для завтрака или легкого обеда. Морковь богата витамином А и антиоксидантами, которые поддерживают зрение и иммунную систему, сыр обеспечивает кальций и белок для здоровья костей и мышц, а яйцо связывает все ингредиенты вместе и добавляет дополнительные полезные белки и витамины группы В.
В качестве начинки или топпинга мы предлагаем соус с авокадо, вареными яйцами и вареной кукурузой, богатый полезными жирами, клетчаткой и витаминами, или соус с тунцом, зеленым луком и лимонным соком, который добавляет омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и свежий вкус. Эти соусы делают каждый кусочек вкусным, сытным и полезным для сердечно-сосудистой системы и пищеварения.
Бонусный рецепт: полезный чизкейк с фруктами без сахара – все ингредиенты взбиваются прямо в блендере для быстрого приготовления. Этот десерт богат фруктовыми витаминами, белком и полезными жирами, без лишнего сахара, что делает его отличным выбором для поддержания энергии и здорового веса.

Морковная тортилья.
Ингредиенты:
1 морковь (150 г)
50 г моцареллы.
1 яйцо.
Соль по вкусу.
Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180°C или 350°F в течение 25 минут.

Соус из авокадо.
Ингредиенты:
1 авокадо.
1 столовая ложка лимонного сока.
Соль по вкусу.
1 вареное яйцо.
25 г вареной кукурузы.

1 банка тунца.
1 веточка зеленого лука.
Лимонный сок.
3-4 листа салата.

Дополнительный рецепт.
Ингредиенты:
200 г творога.

200 г фермерского сыра, рикотты, йогурта, сливочного сыра — чего угодно, что есть у вас дома. 2-3 столовые ложки эритритола или по вкусу (можно использовать любой подсластитель на ваш выбор: стевию, мед...).
2 яйца.
1/2 чайной ложки ванильного порошка.
100 г ягод на ваш выбор: малина, клубника, черника.
Кокосовое масло для смазывания форм для выпечки.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C или 350°F в течение 30-35 минут.

Если вам понравилось это видео, подпишитесь на наш канал! Будьте первыми, кто получит новые полезные и вкусные рецепты, идеи для быстрых блюд и советы по питанию. Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного обновления, и давайте вместе наслаждаться здоровым питанием!