🍏 🍰 Fit szarlotka aż tak dobra? Serio?!🍎 🍰

Описание: Hej, miło Cię tutaj widzieć :)

Kontakt do mnie zostawiam poniżej: 👇

Live na żywo co tydzień, w zamknietej grupie na Facebooku, dołącz do nas! Link ponizej ⬇️

https://www.facebook.com/share/g/1C4H...

E-mail: [email protected]

Facebook:

https://www.facebook.com/share/12MbFu...

Tik tok:

https://www.tiktok.com/@kamilabednarz...

Instagram:

https://www.instagram.com/kamila_bedn...

Dokladny przepis 👇

🛒 Składniki:

• 2 jajka (rozmiar L)
• 90 g mąki owsianej
• 250 g skyru naturalnego
• 25 g masła orzechowego (najlepiej wysokobiałkowego)
• 350 g jabłek (obranych i startych lub pokrojonych w plasterki)
• Dużo cynamonu – według uznania
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• Szczypta soli
• Starta skórka z całej cytryny
• 5 tabletek słodzika (rozgniecionych widelcem)
• Oliwa w sprayu (ok. 10 psiknięć do natłuszczenia formy)
• Cukier puder + cynamon do obowiązkowego posypania po upieczeniu

⸻

👉Przygotowanie ciasta:

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C (góra–dół) lub przygotuj air fryer z funkcją pieczenia.
2. Natłuść formę (np. tortownicę, foremkę 20×20 cm lub formę do tarty) oliwą w sprayu – 10 psiknięć wystarczy.
3. Zrób masę:
• W misce roztrzep jajka.
• Dodaj skyr, masło orzechowe, startą skórkę z cytryny i pokruszony słodzik – dobrze wymieszaj.
• Następnie wsyp mąkę owsianą, proszek do pieczenia, sól i cynamon. Wymieszaj całość na jednolitą masę.
4. Przygotuj jabłka – obierz i zetrzyj na tarce (grube oczka) lub pokrój w cienkie plasterki.

⸻

👉Układanie warstw – z przemieszaniem:

Warstwa 1: Wlej połowę masy do formy i równomiernie rozprowadź.
Warstwa 2: Wyłóż wszystkie jabłka i posyp je obficie cynamonem.
Warstwa 3: Wlej resztę masy i delikatnie rozprowadź.

!!!Koniecznie przemieszaj całość delikatnie łyżką lub szpatułką – tylko kilka ruchów, aby masa i jabłka lekko się połączyły. Dzięki temu szarlotka będzie wilgotna i spójna.

⸻
👉Pieczenie:
• W piekarniku: 180°C, góra–dół, przez 40–45 minut – aż będzie złocista i sprężysta.
• W air fryerze: ok. 30 minut w trybie „bake”; sprawdź patyczkiem, czy ciasto jest gotowe.

⸻

Na koniec:

Obowiązkowo posyp szarlotkę cukrem pudrem i cynamonem – to finalny smakowy szlif!

Kaloryczność i makro na 1 porcję
(1/4 ciasta):
• ~260–270 kcal
• 15–16 g białka
• 8–9 g tłuszczu
• 30–32 g węglowodanów

Smacznego! 😋

Chcialbyś więcej filmów w moim wykonaniu?

Koniecznie zostaw mi serduszko i subskrypcję. 🩷

Kamila

#fitporady #fitmama #fitsniadanie #fitprzepis #fitprzepisy #kobieta #fitkobieta