СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? | ПОШАГОВО РАССЧИТЫВАЕМ НОРМЫ И РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Описание: В данном видео я подробно расскажу и покажу, сколько калорий нужно для похудения, и как сделать все необходимые расчеты. Так же мы распишем рацион питания по белкам, жирам и углеводам. Всем приятного просмотра.

--------------------------------------------------------------
Меня зовут Иван, я специалист в сфере фитнеса и изменения поведения в сфере ЗОЖ.

Если вам понравилось видео, то буду благодарен за лайк и подписку на канал. Впереди еще будет много полезных и интересных видео =)
--------------------------------------------------------------
00:00 Рассчитываем калораж для похудения
04:07 Рассчитываем рацион питания
08:52 Итоги