Dhyāna : la vraie méditation du Yoga Sūtra (7ᵉ pilier)

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(ध्यान), c’est bien plus qu’un moment “relax”.
Dans cette vidéo, on explore la vraie méditation du Yoga Sūtra de Patañjali : le 7ᵉ pilier du yoga, entre Dhāraṇā (concentration) et Samādhi (union).

Tu vas comprendre la différence entre relaxation, concentration et Dhyāna, puis pratiquer avec nous plusieurs formes de méditation guidée (souffle, cœur, témoin silencieux).
Objectif : passer de “je suis nul en méditation” à “je sais revenir encore et encore à mon centre”.

🌿 Ce que tu vas vivre dans cette vidéo

La définition claire de Dhyāna selon le Yoga Sūtra
Le lien Dhāraṇā → Dhyāna → Samādhi (Saṃyama)
La différence entre relaxation, concentration et vraie méditation

Comment le monde moderne surcharge ton mental (et comment y remédier)

Les conditions optimales pour méditer : posture, durée, moment de la journée

Porte vers Dhyāna :
Méditation du témoin silencieux (conscience qui observe)
Les signes justes d’une méditation profonde (et les pièges à éviter)

⏱ Chapitres (à ajuster selon ton montage)

0:00 – Intro : Dhyāna, 7ᵉ pilier du Yoga
1:00 – C’est quoi Dhyāna selon le Yoga Sūtra ?
2:00 – Dhyāna au cœur du Saṃyama (Dhāraṇā–Dhyāna–Samādhi)
3:00 – Relaxation, concentration, méditation : bien différencier
4:00 – Obstacles modernes & prérequis (yama, niyama, āsana, prāṇāyāma, pratyāhāra)
5:00 – Posture, durée, moment : créer ton “setup” de méditation
6:00 – Porte 3 : méditation du témoin silencieux
7:30 – Signes, pièges & auto-évaluation de ta pratique
8:00 – Plan 21 jours pour imprimer Dhyāna dans ta vie
9:00 – Dhyāna & Samādhi : mettre les choses au clair
10:00 – Conclusion & appel à pratiquer

👤 Pour qui est cette vidéo ?

Pratiquants de yoga qui veulent aller au-delà des postures
Personnes qui méditent déjà avec des applis, mais sentent qu’il manque quelque chose
Yogis qui ont entendu parler de Dhāraṇā, Dhyāna, Samādhi et veulent enfin les vivre de manière concrète
Toute personne qui cherche une méditation guidée profonde, ancrée dans la tradition de Patañjali, mais expliquée sans prise de tête

🌬 Ce que tu peux pratiquer après la vidéo

10 à 20 minutes de méditation quotidienne (souffle / cœur / témoin)
1 moment par jour “une seule chose” : boire, marcher, écouter en pleine présence
Un plan 21 jours simple pour stabiliser ta méditation

🙏 Qui sommes-nous ?

Nous sommes Lence & Didier, enseignants de yoga à PranaYogaLife.
Notre approche : unir la précision des textes anciens (Yoga Sūtra, tradition yogique) à une pédagogie moderne, accessible, pour t’aider à incarner le yoga dans ta vie quotidienne.

❤️ Soutenir ton feu intérieur

Si cette vidéo t’aide à mieux comprendre Dhyāna et la méditation selon le yoga :

💬 Dis-nous en commentaire : Sur quoi vas-tu orienter ta méditation cette semaine : souffle, cœur, mantra ou témoin ?
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