Bu 4 Hareket Yürüyüşten Daha Etkili! 90 Yaşında Bile Güçlü Kalın
Автор: Eski Sporcu
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 31842
Описание:
Yürüyüş yapıyorum, bu bana yeter diyenlerin mutlaka bilmesi gereken bir gerçek var. Bu 4 hareket, yürüyüşten daha etkili şekilde kas gücünü artırma, kemik yoğunluğunu destekleme, denge ve koordinasyonu geliştirme ve günlük hareket kabiliyetini koruma amacıyla uygulanır. Bu videoda, kas güçlendirme egzersizleri, fonksiyonel antrenman, eklem dostu hareketler, düşme riskini azaltan egzersizler ve sağlıklı yaşlanma için önemli olan 4 etkili uygulamayı gösteriyorum. Evde, ekipmansız ve güvenle yapılabilen bu egzersizler; bacak gücü, postür düzeltme ve daha az yorulma için güçlü bir destek sağlar.
#yürüyüş #sağlık #egzersiz #sağlıklıyaşam
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
