Скачать
CrossFit OPEN WOD 26.1 Rx 255rep redo FULL VIDEO
Автор: ふくらはぎかんせい
Загружено: 2026-03-01
Просмотров: 133
Описание:
クロスフィットオープン26.1 Rx Redo!!!
WOD内容
For time:
20 wall-ball shots
18 box jump-overs
30 wall-ball shots
18 box jump-overs
40 wall-ball shots
18 medicine-ball box step-overs
66 wall-ball shots
18 medicine-ball box step-overs
40 wall-ball shots
18 box jump-overs
30 wall-ball shots
18 box jump-overs
20 wall-ball shots
Time cap: 12 minutes
20lb (9kg) medicine ball, 10ft target, 24inch box
Score 255reps
前回の記録を踏まえた対策
・WBは少しワイドスタンスにして前腿の負担を減らしハムケツの力を使う
・MBBSOではボックス上での足の移動をなくし、足の負担を減らす
・WBは出来るとこまで10回で刻んで後半に時間を作る
ここら辺が上手くいって前回より+22repとなりました
WBのワイドスタンスが一番効果あった気がする
参考タイム
・Karen(150 WB) 8:07
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
