【實測】7天喝西芹汁＋綠拿鐵早餐，腰圍-3cm?! 國外爆紅急救排毒減肥法！

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影片中用的手搖搖免插電果汁機 - 品牌是One Meter
我覺得很好用，打冰沙也是綿綿的
使用時不用插電方便 100分
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這次挑戰連我自己都嚇到——每天一杯綠拿鐵，連喝七天，不只很順暢，連早上都變得超有精神！這支影片我記錄了整整一週的變化，從食材準備、比例搭配、味道評價，到實際帶來的身體感受，全都不藏私分享。

如果你也有以下困擾，這支影片你一定要看到最後：
✔️ 早餐沒胃口又容易便秘
✔️ 想喝點健康但又怕熱量爆表
✔️ 減脂卡關、覺得代謝有點鈍鈍的

我會教你怎麼做出好喝、低卡又營養均衡的綠拿鐵（不是苦苦的草汁🤣），還會分享不同蔬果的搭配技巧，幫助你輕鬆打造「喝得下去、排得出來」的早晨儀式感 💚
🗓 Day 1｜西芹汁+西芹煎餅

🗓 Day 2｜自製綠拿鐵
• 蔬菜： 小松菜
• 水果： 鳳梨
• 液體： 優酪乳
• 蛋白質： 芭芒柳高纖蛋白飲

🗓 Day 3｜自製綠拿鐵+菇菇炒蛋
• 蔬菜： 小松菜、地瓜葉
• 水果： 無
• 液體： 水、豆漿
• 營養加料： 杏仁醬、大燕麥片、奇牙籽

🗓 Day 4｜自製綠拿鐵
• 蔬菜： 萵苣
• 水果： 藍莓、草莓
• 液體：優酪乳
• 營養加料：地瓜
• 蛋白質： 金萱茶蛋白飲

🗓 Day 5｜CoCo綠拿鐵
• 蔬菜： 2片菜
• 水果： 2塊鳳梨
• 液體： 水
• 營養加料： 奇亞籽

🗓 Day 6｜聖德科斯綠拿鐵
• 蔬菜：青江菜葉
• 水果： 蘋果
• 液體： 水
• 營養加料： 三寶粉、堅果

🗓 Day 7｜美式綠拿鐵
• 液體：冰美式咖啡
• 營養加料：綠拿鐵粉

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