Jak NAPRAWIĆ Sylwetkę SKINNY FAT BEZ LICZENIA KALORII - Krok po kroku (pozbądź się tłuszczu szybko)
Автор: Bartosz Szostek
Загружено: 2024-10-23
Просмотров: 3241
Описание:
►MOJE PROGRAMY TRENINGOWE: https://www.kompaniaszostek.pl/
►WSPOMNIANE FILMY:
👇2 LATA NIE Zbudowałem MIĘŚNI przez 3 Błędy
• 2 LATA NIE Zbudowałem MIĘŚNI przez 3 Błędy...
👇Moje NAJLEPSZE Źródła BIAŁKA w Diecie na Budowanie Mięśni tak szybko jak możliwe
• Moje NAJLEPSZE Źródła BIAŁKA w Diecie na B...
►PLAN TRENINGU FBW:
Trening A:
1.Przysiad
2.Wyciskanie na klatkę
3.Wiosłowanie sztangą
4.Wyprost tricepsa z za głowy
5.Wspięcia na łydki(smith machine)
Trening B:
1.Martwy ciąg
2.Podciaganie
3.OHP
4.Uginanie na biceps
5.Uginanie brzucha na wyciągu
Wszystkiego 3-4 serie robocze (po rozgrzewkowych) po 8-10 lub 10-12 a nawet 12-15 powtórzeń i najlepiej dodatkowe 2-3 drop-serie po max ilość powtórzeń z nieco mniejszym cieżarem.
4x w tygodniu.
►W TYM FILMIE:
Jak NAPRAWIĆ Sylwetkę SKINNY FAT BEZ LICZENIA KALORII - Krok po kroku (pozbądź się tłuszczu szybko)
►OBSERWUJ MNIE NA:
Instagram: / szostek24
#skinnyfat #redukcja #mięśnie #siłownia
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
