戒菸後變黑的肺能白回來嗎？患癌幾率能下降嗎？醫生告訴你真相

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隨著近些年來經濟社會的發展，人們的健康意識也有了很大幅度的提升。

“癌癥”這個話題也愈發被人們所重視。

根據統計顯示，肺癌是癌癥中罹患人群最多的癌癥，截至2020年，全國有超過82萬人正在飽受肺癌的折磨。


抽煙，吸二手煙都是導致肺癌或者其他肺部疾病的主要誘因。

然而，根據調查顯示，我國的煙民數量在3.5億左右。實在是一個龐大的人群。

不過，越來越多的人為了自己和身邊人的健康著想，已經開始戒煙，並取得成效了。


但始終有一個問題縈繞在戒煙人群中——抽煙變黑的肺，戒了煙之後還會白回來嗎？戒煙之後還會不會得肺癌？

今天，就為您詳細的科普一下，方便您更好的戒煙。


戒煙後，肺部就能回春？
相信大家都曾在戒煙宣傳手冊中看見過肺癌患者的肺部，幾乎都是一片黑。

由於煙草中含有尼古丁，焦油，一氧化碳等物質，這些有害物會在吸入時隨著煙霧一起進入肺部，這些化學物質就這樣沈積在肺部中，導致其變黑。


再加上吸煙時的煙霧處於灼熱狀態，這種熱度也會對肺部組織產生直接的熱損傷，導致肺部發生病理性變化，變化之一就是變黑。

而且煙草中的氧化物質也會直接或者間接的引起肺部氧化應激，導致肺部組織受損，甚至纖維化，黑色素沈著。


這也就是為什麽吸煙久了的人肺部是黑的。

那麽就不得不說到很多煙民關心的問題了，如果戒煙的話，肺會變回到不吸煙時候的樣子嗎？


戒煙後，肺部的健康程度肯定會很大幅度的回春，但是想要恢覆成抽煙之前鮮活的肺部是不可能的，這些黑色素物質一沈著，幾乎就是一輩子。

並且，吸煙過程中對肺部產生的那些病理性變化也是不可逆轉的，比如對氣管和支氣管的上皮細胞損傷。


不過，只要戒煙，那麽短期內肺部的炎癥反應就會減輕，纖維化程度也會有所改善，還能避免肺部進一步被損傷。

根據調查顯示，戒煙後患癌癥的風險會明顯降低，而且戒煙越早，對健康的影響也就越明顯。


有數據證明，戒煙十年後，患肺癌的風險可以降低為非吸煙者的一半。並且，相關疾病的死亡風險也降低了38％，有明顯成效。

所以，什麽時候戒煙都不晚，只要戒煙，就能極大程度上降低您的患癌風險。


戒煙多久算成功？有這五個信號就對了
雖然很多煙民都想戒煙，但作為一種成癮性物質，煙還是沒那麽好戒的。

很多人有時候以為自己戒煙成功了，但實際上還是會犯煙癮。


那麽，到底戒煙多久才算成功呢？看身體有沒有發出這五個信號就知道了。

戒煙是否成功的定義往往因人而異，但學界普遍認為，持續六個月能保持不吸煙的狀態，就算戒煙成功。


但是，對於一些老煙民來說，戒煙的過程肯定需要更長的時間。

一般來說，戒煙都有一個戒斷反應。

也就是說在這個期間，戒煙者可能會經歷許多身體對戒煙適應的正常反應。


比如神經系統會率先出現癥狀，有焦慮情緒，注意力不集中，甚至失眠等，就是要吸煙才能緩解。

有些人還可能出現頭痛，頭暈，口渴等一系列生理反應，更有甚者還會腹瀉，四肢肌肉酸痛。


有些老煙民如果長時間不抽煙，還會心悸，血壓升高，甚至呼吸困難，還可能有對什麽都提不起來興趣，十分有壓力的負面情緒和心理反應。


不過，一般戒斷反應只會持續幾周，大多數人的戒斷反應都不超過一個月。

並且，在這段期間感受到的不適並不會對身體造成實質性傷害，很大程度上都是心理上的不適感。

只要您的意志力足夠強大，撐過這一個月，那麽就很長一段時間都不會再受到這種困擾了。


而想要判斷自己是否戒煙成功，主要看有沒有以下五種現象。

1、當你看見身邊有人吸煙，自己並不會再蠢蠢欲動，也想加入一起吞雲吐霧的時候，就算是戒煙成功了。

2、如果是身邊有人向您遞煙，您可以從容地擺擺手，說自己不抽煙或者戒了的時候，也證明您扛住了香煙的誘惑。


3、如果您在不吸煙的日子里，都能夠保持正常生活，並不會出現煩躁，緊張，或者不安這種負面情緒，那麽也意味著您度過了戒煙的戒斷反應期。

4、有些煙民戒煙時可能會莫名其妙的感到生氣，情緒不穩定，極其易怒，如果您沒有類似的反應，那就說明戒煙很成功。


5、對香煙不再產生渴望，也是重要的信號之一。


怎麽科學戒煙？
如果您現在開始決定戒煙，那麽提前恭喜您向健康邁出了一大步。

但是，掌握科學的戒煙方法也是很重要的。

首先，想要科學戒煙就要下定決心，要明確自己戒煙的目的，也要給自己設置一個目標，多長時間能戒煙，怎麽戒煙，只有計劃好了，才能更好的實施。


在這一期間可以讓自己的家人朋友監督自己，向他們尋求幫助和理解，好防止自己意志力薄弱，堅持不下去。


在戒煙過程中，難免會出現不適的感覺，這時可以采取一些措施來緩解這種戒斷癥狀。

比如打遊戲，深呼吸，做一些自己喜歡的事來分散注意力，過於嚴重的話，可以向醫生獲取一些合適的藥物。


在戒煙中，也要避免去有煙草出現的相關場所，盡量避開誘因，不去想，就可以幫助自己戒煙。

另外，戒煙不是一朝一夕，而是一場馬拉松，可以先從控制抽煙量開始，不要一開始就完全戒掉，這是不現實的。


在一點點的積累中，也會產生成就感，也就更不舍得放棄。所以請堅定信念，相信自己能行。

希望大家都能為自己和身邊人的身體健康考慮，有能力的話，還是把煙戒掉最好。

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