倪海厦：抽煙的人要多喝這碗湯，堪稱「肺部清道夫」，清除肺部多年煙毒，讓你的呼吸更順暢！
Автор: 倪師精選
Загружено: 2025-10-23
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抽煙的人注意！🚬 這碗湯堪稱「肺部清道夫」，清除多年煙毒，讓你呼吸更順暢！
核心方法： 👨⚕️ 倪師清肺潤燥湯
內容組成（清肺藥方）：
桑白皮 三錢（清肺伏火）
地骨皮 三錢（清虛熱）
北沙參 五錢（滋養肺陰）
麥門冬 五錢（補水潤燥）
浙貝母 三錢（清熱化痰，適用黃黏痰）
（若乾咳痰少，可改用 川貝母 二錢）
桔梗 二錢（宣肺開門，引藥上行）
炙甘草 二錢（調和藥性，保護胃氣）
製作方式： 🍲
將所有藥材加入適量水。
大火煮沸後，轉小火續煮40分鐘至1小時。
過濾藥渣，取湯汁飲用。
專業建議： 可加入半個手掌大的豬肺片一同燉煮，作為「藥引」，加強藥力入肺，效果更佳。
飲用反應（排病反應）： 🤧
初期飲用，咳嗽可能暫時加劇。
咳出的痰量可能增多，顏色變黃、變深（甚至灰黑）。
注意： 這是好事！代表肺部正開始「自清」，將陳年老痰排出，無需驚慌。
適用人群（強烈建議）： 💨
所有長期吸煙者（老煙槍）。
經常吸到二手煙、處於空氣污染環境者。
常感喉嚨卡卡、有痰、胸悶、呼吸不順。
早上起床容易猛咳、痰色黃黏或灰黑者。
伴隨臉色晦暗、皮膚乾燥粗糙、便秘者。
飲食禁忌（務必配合）： ❌
忌助火： 戒除油炸、燒烤食物。
忌耗津： 戒除辛辣刺激（辣椒、花椒）。
忌生痰： 戒除甜食及所有生冷飲料（冰品）。
輔助食療（白色入肺）： ⚪
水梨： 🍐 清肺熱、潤肺燥（可燉川貝）。
銀耳： 🥣 滋陰潤肺（窮人的燕窩）。
百合： 🌸 潤肺止咳、清心安神（助戒心癮）。
南杏仁： 🥛 潤肺（磨粉泡飲）。
山藥： 💪 補脾肺之氣，助排痰。
輔助功法（加強排毒）： 💪
穴位按摩： 👐 每日按揉 列缺穴（排毒）、太淵穴（補氣）、中府穴（通經）。
疏肝運動： 🏃♂️ 跑步、快走至全身出汗，宣洩鬱氣。
早睡養肝： 😴 晚上11點前入睡，養血疏肝。
腹式呼吸： 🌬️ 練習深呼吸至丹田，鍛鍊「腎主納氣」。
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