Скачать
Cfarë të bësh për këmbët | LEG DAY
Автор: Krist Bibolli Fitness
Загружено: 2020-09-15
Просмотров: 2661
Описание:
Nëse keni qenë konfuz se cfarë ushtrimesh të bëni për këmbët, këtu keni bazat si edhe setet e përsëritjet.
Për të kuptuar ushtrimin që po bën, duhet kuptuar anatomia dhe funksioni i muskulit qe po ve në punë. Këtu u flas pak për bazat e anatomisë të pjesës së poshtme të trupit. Funksionin e muskulaturës.
Për sa i përket volumit dhe intensitetit, nuk është e thënë të stërvitesh deri sa të të duhet të hiqesh zvarrë për të dalë nga palestra. Less is MORE! Mbingarkesa Progresive dhe stërvitja e zgjuar është ajo që të con përpara.
e-mail: [email protected]
ig: krist_bibolli
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
