LES 10 MENSONGES EN MUSCULATION QUI SABOTENT TES PROGRÈS APRÈS 35 ANS

Описание: Dans cette vidéo, on démonte les 10 plus grandes fausses croyances en musculation qui sabotent la progression, l’énergie et la récupération, en particulier après 35 ans.

Tu t’entraînes dur.
Tu manges correctement.
Tu es discipliné.

Et pourtant :

fatigue chronique,

stagnation,

douleurs récurrentes,

impression de “décliner”.

La vraie question n’est pas :

“Qu’est-ce que je dois rajouter ?”

Mais plutôt :

“Est-ce que ce que je fais sert encore mon corps… ou est-ce que je le force ?”

Quand tu adaptes :

l’entraînement,

la récupération,

le stress,

la physiologie interne,
Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner et activer la cloche.

00:00 – Pourquoi tu stagnes malgré tes efforts
01:20 – Mensonge #1 : S’entraîner plus dur suffit
02:30 – Mensonge #2 : La récupération est secondaire
03:40 – Mensonge #3 : Dormir moins n’a pas d’impact
04:50 – Mensonge #4 : Le stress n’influence pas les résultats
06:00 – Mensonge #5 : Plus de volume = plus de progrès
07:10 – Mensonge #6 : Forcer, c’est progresser
08:20 – Mensonge #7 : La douleur est normale
09:30 – Mensonge #8 : Ce qui marchait avant marche toujours
10:40 – Mensonge #9 : La stagnation est une fatalité
11:50 – Mensonge #10 : Je suis en train de décliner
13:20 – Adapter son corps pour progresser durablement

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