Nie tylko dla biegaczy - PUNKTY SPUSTOWE w naprężaczu-ból biodra, kolana-dr n. med. Marcin Wytrążek

Описание: Jeżeli odczuwasz ból biodra, może jest to ból biodra po bocznej stronie, ale może też ból wewnątrz biodra, odczuwasz ból kolana z boku, a może masz jednocześnie ból biodra i kolana, to może to być spowodowane aktywnością punktów spustowych w mięśniu naprężaczu powięzi szerokiej. Punkty spustowe w tym mięśniu mogą dawać ból biodra przy bieganiu, mogą dawać ból kolana przy chodzeniu. Może być tak, że odczuwasz sztywność biodra, która jest większa po zasiedzeniu się. Jest to z pewnością jeden z ważniejszych mięśni w ciele, nie tylko dla biegaczy , choć z pewnością w tej grupie jest punktem obowiązkowym w programie autoterapii.

Punkty spustowe to nadwrażliwe miejsca w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany. Punkt spustowy nie zawsze odpowiedzialny jest za ból, czasami rzutowane są odczucia mrowienia czy inne parestezje. Punkty spustowe mogą być też odpowiedzialne za osłabienie mięśnia czy uczucie sztywności.

Oczywiście zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skontaktować się ze specjalistą, który pomoże ustalić właściwą ścieżkę terapeutyczną.

FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...  
BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...  
BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....  
BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...  
BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....  
BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...  
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...  
BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...  
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...  

FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...  
SPRAWNA GIMNASTYKA:    • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgosłupa...  
UWALNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA - pr...  
ROZCIAGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twojego bi...  
BÓL W KRZYŻU:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodopochyl...  
ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź fasolc...  
PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - punkty s...  
BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij powięź...  
BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do masa...  
BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spustowe ...  
PROSTY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOWE w p...  
WZMACNIANIE POŚLADKÓW:    • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY - wzma...  
WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skuteczne...  
WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...  
WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz poślad...  
BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING:    • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból biodr...  

#bólbiodra #mobility #biodro