15 min KARDIO SA VIJAČOM / 15 min CARDIO JUMP ROPE

Описание: Hej, dobrodošli na moj kanal!
Za danas sam vam pripremila 15 min KARDIO SA VIJAČOM. Radimo svaku vežbu 45 sek, 15 sek odmor između vežbi. Za ovaj trening potrebna vam je vijača, a njene prednosti su:

ODLIČAN NAČIN SAGOREVANJA KALORIJA
Pojedina istraživanja su pokazala da je 10 minuta preskakanjavijače jednako učinkovito kao i 30 minuta trčanja u smislu kardiovaskularnih poboljšanja i potrošnje kalorija. Preskakanje vijače sagoreva oko 330 kalorija, dok trčanje sagoreva 270 kalorija.

NE ZAHTEVA PUNO PROSTORA I VREMENA
Za preskakanja vam ne treba mnogo prostora – možete vežbati bilo gde i u bilo koje vreme, onda kada vama odgovara.

UTIČE NA NEKOLIKO GRUPA MIŠIĆA U ISTO VREME
Preskakanje vijače oblikuje ruke, noge, leđa, stomak, zadnjicu i ramena. Poboljšava koordinaciju, ravnotežu i reflekse.

Za sve koji su prvi put na mom kanalu ja sam Jovana, kondicioni i fitnes trener, i na mom kanalu možete videti razne zdrave, ali jednostavne recepte, edukativne video snimke, kao i treninge za vežbanje kod kuće.

Nadam se da ću vas inspirisati i motivisati da krenete sa zdravim načinom života i treniranjem!
Isprobajte i javite utiske!

U znak podrške i motivacije ostavite mi lajk, podelite sa prijateljima i prijavite se na moj kanal kako bi dobijali obaveštenja kada novi video izađe!!

Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate ❤️
LY ❤️ World of Jolly

Pratite me i povežite se sa mnom:
Instagram:   / world.of.jo.  .
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?....

Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
[email protected]

Paypal:
paypal.me/worldofjolly

Sve informacije koje pruža World of Jolly su samo za obrazovne, zabavne i informativne svrhe. World of Jolly se ne bavi pružanjem medicinskih ili profesionalnih usluga. Ne uzimajte informacije kao medicinske ili druge zdravstvene savete. Molimo Vas da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što počnete da vežbate sa mnom!

Slažete se da upotrebljavate informacije na sopstveni rizik. World of Jolly nije odgovaran za bilo kakve povrede nastale upotrebom sadržaja sa ovog ili sa bilo kojeg drugog snimka.

Music:
NCS: Music Without Limitations
Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS​​​​​​​​​
Free Download / Stream: http://ncs.io/ht​​​​​​​

Song: Vosai - Young & Wild & Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/YoungWildFree
Watch:    • Vosai - Young & Wild & Free | Trap | NCS -...  

Song: Facading - You And Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FYouAndMe
Watch:    • Facading - You and Me | DnB | NCS - Copyri...  

Song: Clarx & Harddope - Castle [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Castle
Watch:    • Clarx & Harddope - Castle | House | NCS - ...  

YouTube like subscribe bell icon buttons green screen | End Screen - @Graphics Expert
TOP 5 | COPYRIGHT FREE INSTAGRAM GREEN SCREEN ANIMATION | FREE DOWNLOAD INSTAGRAM GREEN SCREEN / @Pushpak Mandi
Tech Master JOY
Green Screen 45 Seconds Digital Time Countdown - 45 Seconds Time Countdown - 45 Seconds Timer


#worldofjolly #kardio #kucnitrening