比蛋補人，比核桃還健腦！常吃點它，體質強了、記性好了，補遍全身~
Автор: 樂齡健康苑
Загружено: 2026-02-27
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🌟 本期看點
記性越來越差、走路沒勁兒、夜裡總醒……別再只當是「老了」！醫生揭秘：這種幾塊錢一斤的“迷你蛋”，補腦效果遠超核桃，營養密度碾壓雞蛋！
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👉 眼睛乾澀、視力模糊？鵪鶉蛋裡的維生素A，如何像天然「潤滑油」一樣滋潤眼球，預防乾眼症和夜盲症？
👉 免疫力差、一換季就感冒？鵪鶉蛋是「營養炸彈」！硒元素+優質蛋白+鐵鈣磷，如何鑄造身體的「銅牆鐵壁」？
👉 鵪鶉蛋vs雞蛋，到底誰比較強？卵磷脂3倍、維生素A更高、膽固醇更低——數據說話，但怎麼吃才最聰明？
👉 鵪鶉蛋怎麼挑？怎麼存？怎麼3秒剝出完美蛋殼？大頭朝上、涼水搖晃－生活妙招大公開！
👉 醬香虎皮鵪鶉蛋+蝦香蛋豆腐－兩道養生大菜，如何讓健腦、補充鈣、增強免疫力「一鍋端」？
本期，志哥從中醫“健脾補腎”到現代營養學“卵磷脂健腦”，深度拆解鵪鶉蛋的四大核心功效，並首次公開挑選、保存、剝殼、烹飪的全套“蛋”生秘籍。幾塊錢的東西，吃出幾千塊的補腦效果！
答案，就在今天的影片裡。
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