【変形性ひざ関節症】痛くならない歩き方 重要な2つのポイント | 大阪市都島区 さかとう整骨院
Автор: さかとう整骨院 大阪 都島
Загружено: 2025-03-15
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大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。
今回の動画では「【変形性ひざ関節症】痛くならない歩き方 重要な2つのポイント」についてお話ししました。
この動画に関する、ご質問などはコメント欄までお願いします。
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▼目次
00:00 はじめに
01:24 内転筋群
02:55 骨盤底筋
03:30 歩行のポイント
09:31 座り方・立ち方
13:17 歩行の復習
15:16 セルフケア①説明
17:53 セルフケア①右
19:15 セルフケア①左
21:06 セルフケア②説明
24:32 セルフケア②前向き
25:50 セルフケア②横向き
27:30 セルフケア③説明
28:12 セルフケア③
29:30 まとめ
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